جوجو>> یکی از بهترین خواننده های آمریکایی>>
آدرس لینک باکس جو جو               آماده گذاشتن لینک شما            ولی لینک باکس ما تو وبلاگتون باشه   

ם تعداد بازدیدکنندگان
کل:779638

 

 

.::_NEW_::.

 

اگه عضو بشین هر روز مطالبی باحال و توپ برات میاد





Powered by WebGozar



 

 










 

 

راهکار‌های ساده حذف چربی

همشهری : امروزه همراه با افزایش سطح آگاهی مردم نسبت به مضرات چربی، تلاش برای کاهش میزان چربی در رژیم غذایی روزانه جدی‌تر شده است

.
در این بین راهکار‌های ساده‌ای وجود دارد که با پیروی از آنها می‌توان به طور قابل ملاحظه‌ای میزان چربی دریافتی در روز را محدود کرد
.
یکی از این راه‌ها که همه آن را می دانند اما کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد، گریل کردن و بخار‌پز کردن مواد غذایی به جای سرخ کردن آنها در روغن زیاد است
.
همچنین می‌توان قبل از پختن گوشت و مرغ، چربی‌ها را به طور کامل از آنها جدا کرد تا چربی وارد غذا نشود
.
در صورتی که ناگزیر به استفاده از روغن هستید، برای چرب کردن ته ماهیتابه از یک برس مخصوص استفاده کنید
.
اگر هم می خواهید در غذا روغن بریزید به جای اینکه روغن را مستقیما از شیشه داخل غذا بریزید آن را قاشق قاشق به غذا اضافه کنید تا کنترلش از دستتان خارج نشود
.
یک نکته جالب این است که افزودن سبزیجات و میوه‌ها به وعده‌های غذایی، تمایل برای استفاده از دسر‌های چرب را کاهش می‌دهد
.
علاوه بر این استفاده از لبنیات کم چرب هم به کاهش میزان چربی در رژیم غذایی روزانه کمک شایانی می‌کند

نظرات شما (1)

ماهیانه
آبان 1387
شهریور 1387
اسفند 1386
بهمن 1386
دی 1386
آذر 1386
آبان 1386
مهر 1386
شهریور 1386
مرداد 1386
تیر 1386
خرداد 1386
اردیبهشت 1386
فروردین 1386
اسفند 1385
بهمن 1385
دی 1385
آذر 1385
آبان 1385
مهر 1385
شهریور 1385
مرداد 1385
تیر 1385
خرداد 1385
اردیبهشت 1385
فروردین 1385
اسفند 1384
بهمن 1384
دی 1384


موضوعی

 

 

 

 

 

 

 

 

 

©2006, Template by: Mr JoJo. All rights reserved..